外的自己認識を高める方法

インサイト――いまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己認識の力 によれば、自己認識には２つの種類がある。

• 内的自己認識
• 外的自己認識

ここで「内的自己認識」とは、自分で自分をどう思うのか？ ということ。

内的自己認識を高める方法には

1. マインドフルネス
2. 解決志向型の思考
3. 適切な方法での内省（ライフストーリー）

などがある。

しかし、外的自己認識、つまり「自分は他人からどう見られているのか？」を高める方法はひとつしかない。

それは

1. 他者からのフィードバックを得ること

である。

外的自己認識を高めるときの注意点

ただし、フィードバックを得られればよいかというと、そういうわけではない。

「適切な他者」が必要である。

適切な他者とは、専門的な訓練を積んだ人のことではなく、

• 自分の周囲にいる
• 信頼できて
• 厳しい意見も言ってくれて
• かつ自分の理想を理解してくれている人

である。

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というわけで、「そんな人、なかなかいないよな〜」というのが率直な感想ではないでしょうか。

仕事でも私生活でも、このような信頼できるパートナーがいるということは、とてもおおきなメリットであるといえるでしょう。