ここ十年ほど、腰痛には苦しめられてきました。

ぎっくり腰、約二回、一度なると、一週間はほば寝たきり。
自分なりにあれこれと考えたり実践したりしてきましたが、やっと、最近、コツをつかみました。

それは、姿勢にありました。(下記動画参照)

この動画のとおりの姿勢を心がけています。
正確には、「なるべくこの動画のとおりの姿勢で仕事をするように心がけています」という感じです。
はじめて数日は腰から背中に結構なハリと痛みを感じたのですが、その後はすぐに楽になりました。

いまでは腰痛はほとんどでません。

あと、良い姿勢を心がけていると、痩せやすいというか太りにくい気がします。
これは毎日、食事内容と体重の記録をつけていて気づいたことで、どこまで因果関係があるかは分かりませんが、そう感じています。

ちなみにこの動画は整体師の藤田さんに教えてもらいました。ありがとうございます。

この記事は、あくまでも僕の個人的な体験にすぎませんが、腰痛に苦しむデスクワークのあなたの参考になれば幸いです。
また自分自身のためにも、ここに記録をしておきたいと思います。